Selbstcheck
Welches Mittel passt zu meinen Beschwerden? Der Präparate-Finder
Kurz gesagt
Bei mittelstarken bis starken Wechseljahresbeschwerden soll laut deutscher Leitlinie eine Hormontherapie angeboten werden, sie ist am wirksamsten.[1] Wer ein pflanzliches Präparat sucht, findet mit dem Finder in 5 Fragen das passende aus unserem Test von 6 Präparaten. Er richtet sich nach Zusammensetzung, Kapseln pro Tag und Ihren Wünschen.[2]
Ihr Präparate-Finder: 5 Fragen
Das Ergebnis ist die passende Zeile in unserem Test von 6 pflanzlichen Präparaten. Ihre Antworten bleiben auf Ihrem Gerät.
So sieht ein Ergebnis aus. Beispiel: Hitzewallungen, spürbar, viel Pflanzenextrakt gewünscht, 3 Kapseln am Tag in Ordnung.
Ihr passendes Präparat
Harmony BalanceSteiger Naturals
9,6 von 10 PunktenIhr Wunsch: Möglichst viel Pflanzenextrakt pro Tagesdosis.
- Platz 1 in unserem Test mit 9,6 von 10 Punkten
- 1.697 mg Pflanzenextrakt pro Tag aus 10 Extrakten, die größte Menge im Test
- Leitsubstanz oder Extraktverhältnis für alle 10 Extrakte
- PZN 19282076, auch über Apotheken erhältlich
- 3 Kapseln am Tag, ab 0,83 € pro Tag
Harmony Balance ist unser eigenes Produkt. Einnahme laut Etikett: 3 Kapseln einmal täglich am Vormittag, unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit. Nicht für Schwangere und Stillende geeignet.
Zweite Wahl: Phyto Power von XbyX, Platz 2 mit 7,7 Punkten. Im Vergleich ansehen
Zu Ihrer Beschwerde
- Was nachweislich hilft: Hitzewallungen: Ursachen und was wirklich hilft
- Was Studien zu einzelnen Pflanzen zeigen: pflanzliche Mittel im Überblick
- Wie stark Ihre Beschwerden insgesamt sind: Wechseljahre-Test
Der Finder ordnet nach Ihrem Wunsch und der Gesamtnote aus unserem Test. Die Wirkung fließt nicht ein, denn dafür bräuchte es Studien mit den fertigen Präparaten.
Welches Mittel hilft am besten bei Wechseljahresbeschwerden?
Gegen Hitzewallungen am besten die Hormontherapie, darin sind sich die deutsche Leitlinie und die Nordamerikanische Menopause-Gesellschaft einig.[1][3] Ob sie für Sie infrage kommt, wird in der frauenärztlichen Praxis nach Nutzen und Risiken abgewogen.[4]
| Mittel | Was Leitlinie und Fachgesellschaft sagen |
|---|---|
| Hormontherapie | Wirksamste Behandlung von Hitzewallungen, soll bei mittelstarken bis starken Beschwerden angeboten werden.[1][3] |
| Arzneimittel ohne Hormone | Empfohlen von der Nordamerikanischen Menopause-Gesellschaft, unter anderem Fezolinetant, bestimmte Antidepressiva und Gabapentin.[3] Antidepressiva und Gabapentin sieht die deutsche Leitlinie nicht als erste Wahl.[1] |
| Kognitive Verhaltenstherapie | Empfohlen von der Nordamerikanischen Menopause-Gesellschaft[3], laut deutscher Leitlinie möglich.[1] |
| Traubensilberkerze | Laut deutscher Leitlinie bei Hitzewallungen möglich.[1] |
| Isoflavone aus Soja oder Rotklee | Laut deutscher Leitlinie bei Hitzewallungen möglich.[1] |
| Pflanzliche Präparate | Nicht empfohlen von der Nordamerikanischen Menopause-Gesellschaft.[3] Die Sicherheit vieler Präparate ist laut deutscher Leitlinie oft unklar.[1] |
Was Studien zu einzelnen Pflanzen zeigen, steht in der Übersicht der pflanzlichen Mittel. Ob eine Hormontherapie für Sie passt, lesen Sie unter Hormonersatztherapie oder pflanzlich?
Wie funktioniert der Präparate-Finder?
Er ordnet die 6 Präparate aus unserem Test nach dem, was Ihnen am wichtigsten ist, und bei Gleichstand nach der Gesamtnote aus dem Test.[2] Die Fragen zu Beschwerde und Stärke führen zu den passenden Ratgebern und bei starken Beschwerden zuerst zur frauenärztlichen Praxis.
| Frage | Was sie im Ergebnis bewirkt |
|---|---|
| 1. Hauptbeschwerde | Link zum passenden Ratgeber. Auf die Auswahl des Präparats hat sie keinen Einfluss. |
| 2. Stärke der Beschwerden | Bei starken Beschwerden steht der Hinweis auf die frauenärztliche Praxis an erster Stelle.[1] |
| 3. Wichtigstes Merkmal | Reihenfolge nach den Punkten in diesem Kriterium: Menge pro Tag, Zahl der Extrakte, Deklaration oder PZN. Bei „Mit Vitaminen“ bleiben nur Präparate mit Vitaminen oder Mineralstoffen. |
| 4. Kapseln pro Tag | Bei „höchstens 2“ fällt Harmony Balance heraus, es braucht 3 Kapseln. |
| 5. Schwangerschaft, Leber, Medikamente | Schwanger, stillend oder Lebererkrankung: kein Vorschlag, sondern ein Hinweis auf die Arztpraxis.[5] Medikamente: Hinweis, das Präparat vorher ärztlich zu besprechen.[1] |
Die Wirkung fließt nicht ein, denn dafür bräuchte es Studien mit den fertigen Präparaten. Angaben zur Wirkung von Pflanzenextrakten sind in der EU für Lebensmittel bisher nicht zugelassen.[6] Harmony Balance ist unser eigenes Produkt: Herausgeber dieses Ratgebers ist die IPD Produktentwicklung und Handel GmbH, die es unter der Marke Steiger Naturals verkauft.
Welche Wechseljahre-Präparate sind die besten?
In unserem Test liegt Harmony Balance von Steiger Naturals mit 9,6 von 10 Punkten vorn. Es enthält mit 1.697 mg pro Tagesdosis am meisten Pflanzenextrakt, nennt für alle 10 Extrakte Leitsubstanz oder Extraktverhältnis und ist das einzige Präparat im Test mit PZN auf der Herstellerseite.[2]
| Präparat | Punkte | Pflanzenextrakt pro Tag | Kapseln | Ab pro Tag |
|---|---|---|---|---|
| 1. Steiger Naturals Harmony Balance | 9,6 von 10 | 1.697 mg10 Extrakte, 10 mit Angaben | 3 | 0,83 € |
| 2. XbyX Phyto Power | 7,7 von 10 | 1.135 mg7 Extrakte, 7 mit Angaben | 2 | 0,70 € |
| 3. Sunday Natural Meno Komplex Complete | 7,3 von 10 | 1.088 mg11 Extrakte, 3 mit Angaben | 2 | 0,63 € |
| 4. Naturtreu Wechselwunder | 7,2 von 10 | 940 mg3 Extrakte, 2 mit Angaben | 2 | 0,52 € |
| 5. VitaMoment Meno-Komplex | 6,7 von 10 | 760 mg4 Extrakte, 1 mit Angaben | 2 | 0,75 € |
| 6. LEAF Organics Harmony Balance | 6,2 von 10 | 775 mg4 Extrakte, 0 mit Angaben | 2 | 0,78 € |
Wie die Punkte entstehen, steht offen in der Methodik des Tests. Der Preis fließt dort nicht in die Note ein, weil Packungsgrößen und Aktionen stark schwanken.[2]
Was ist besser: Harmony Balance oder Meno-Komplex?
Im Test liegt Harmony Balance mit 9,6 Punkten vor beiden Meno-Komplex-Präparaten: Meno Komplex Complete von Sunday Natural erreicht 7,3, Meno-Komplex von VitaMoment 6,7 Punkte.[2]
- Harmony Balance: 10 Pflanzenextrakte mit zusammen 1.697 mg pro Tag, 3 Kapseln, keine Vitamine.[7]
- Meno-Komplex von VitaMoment: 4 Pflanzenextrakte mit zusammen 760 mg pro Tag, 2 Kapseln, dazu Vitamin C, Vitamin B6 und Eisen.[8]
- Meno Komplex Complete von Sunday Natural: 11 Pflanzenextrakte mit zusammen 1.088 mg pro Tag, 2 Kapseln, dazu 11 Vitamine, Bor, Coenzym Q10 und Resveratrol.[9]
Ist Ihnen viel Pflanzenextrakt wichtig, enthält Harmony Balance am meisten. Vitamine im selben Präparat gibt es bei den beiden Meno-Komplex-Präparaten.
Worauf sollte ich bei einem Präparat für die Wechseljahre achten?
Auf Angaben, die Sie auf der Packung oder der Produktseite selbst prüfen können:
- Menge pro Tag: Wie viel Milligramm jedes Extrakts enthält die Tagesdosis? Ohne Mengenangabe lässt sich ein Präparat nicht mit anderen oder mit Studien vergleichen.
- Leitsubstanz oder Extraktverhältnis: „davon 3 mg Withanolide“ nennt den Gehalt eines typischen Pflanzenstoffs. „10:1“ heißt, dass für 1 Teil Extrakt 10 Teile Pflanze verarbeitet wurden.
- PZN: Mit der Pharmazentralnummer können Apotheken ein Präparat eindeutig bestellen.
- Hinweise auf dem Etikett: etwa für Schwangere und Stillende, und bei Ashwagandha die Einschätzung des Bundesinstituts für Risikobewertung.[5]
- Preis pro Tag: Packungspreis geteilt durch die Tage, die eine Packung reicht.
Wer sollte keine pflanzlichen Wechseljahre-Präparate nehmen?
Das Bundesinstitut für Risikobewertung und andere europäische Behörden empfehlen, keine Präparate mit Ashwagandha einzunehmen, vor allem nicht in Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern und bei Lebererkrankungen.[5] 2 Präparate im Test enthalten Ashwagandha, darunter Harmony Balance. Nicht für Schwangere und Stillende geeignet.
Wer Medikamente nimmt, sollte pflanzliche Präparate vorher ärztlich besprechen. Laut deutscher Leitlinie ist die Sicherheit vieler Präparate unklar, und Kombinationen verschiedener Pflanzen können anders wirken und mit Medikamenten wechselwirken.[1]
Harmony Balance: unser eigenes Präparat
Harmony Balance enthält 10 Pflanzenextrakte mit zusammen 1.697 mg pro Tagesdosis von 3 Kapseln. Einnahme laut Etikett: 3 Kapseln einmal täglich am Vormittag, unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit. Mit der PZN 19282076 ist es auch über Apotheken erhältlich.[10]
Häufige Fragen zum Präparate-Finder
Welche Hormon Balance ist die beste?
In unserem Test von 6 pflanzlichen Wechseljahre-Präparaten liegt Harmony Balance von Steiger Naturals, früher Hormon Balance, mit 9,6 von 10 Punkten vorn. Mit 1.697 mg Pflanzenextrakt pro Tagesdosis enthält es mehr als jedes andere Präparat im Test und ist mit PZN auch über Apotheken erhältlich. Bewertet haben wir Menge, Vielfalt, Deklaration, PZN und Bewertungen, nicht die Wirkung.
Gibt es ein Mittel, das gegen alle Beschwerden der Wechseljahre hilft?
Nein. Am wirksamsten gegen Hitzewallungen ist die Hormontherapie. Ob sie für Sie passt, wird in der frauenärztlichen Praxis entschieden. Ob andere Beschwerden wie Schlafprobleme oder gedrückte Stimmung von den Hormonen kommen, ist laut deutscher Leitlinie nicht geklärt. Was bei einzelnen Beschwerden hilft, steht in unseren Ratgebern.
Enthalten pflanzliche Wechseljahre-Präparate Hormone?
Nein. Die Präparate im Test sind Nahrungsergänzungsmittel mit Pflanzenextrakten und enthalten keine Hormone. Sie sind damit keine Hormontherapie und kein Ersatz dafür.
Warum fragt der Finder nach Schwangerschaft, Leber und Medikamenten?
Wegen der Sicherheit. Harmony Balance ist laut Etikett nicht für Schwangere und Stillende geeignet, und 2 Präparate im Test enthalten Ashwagandha: Das Bundesinstitut für Risikobewertung und andere europäische Behörden empfehlen, keine Präparate mit Ashwagandha einzunehmen, vor allem nicht in Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern und bei Lebererkrankungen. Und Pflanzenpräparate können laut Leitlinie mit Medikamenten wechselwirken.
Kann ich mehrere pflanzliche Präparate kombinieren?
Besprechen Sie das vorher ärztlich. Laut deutscher Leitlinie können Kombinationen verschiedener Pflanzenpräparate anders wirken als die einzelnen Pflanzen und mit Medikamenten wechselwirken. Zudem ist die Sicherheit vieler Präparate oft unklar.
Wo bekomme ich Harmony Balance?
Im Shop von Steiger Naturals und mit der PZN 19282076 auch über Apotheken. Eine Dose mit 90 Kapseln kostet 39,95 € und reicht 30 Tage, im 6er-Angebot sind es 0,83 € pro Tag.
Quellen
- Ortmann O, Beckermann MJ, Inwald EC, Strowitzki T, Windler E, Tempfer C. Peri- and postmenopause: diagnosis and interventions. Interdisciplinary S3 guideline of the association of the scientific medical societies in Germany (AWMF 015/062): short version. Arch Gynecol Obstet. 2020;302(3):763‑777. Englische Kurzfassung der S3-Leitlinie, Fassung 2020. Quelle öffnen
- Wechseljahre-Wegweiser: Wechseljahre-Präparate im Test 2026, 6 pflanzliche Präparate nach Herstellerangaben, abgerufen am 21.10.2026, LEAF Organics am 24.10.2026, mit Links auf alle Produktseiten. Quelle öffnen
- The North American Menopause Society (NAMS). The 2023 nonhormone therapy position statement of The North American Menopause Society. Menopause. 2023;30(6):573‑590. Quelle öffnen
- Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG), Österreichische Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (OEGGG): S3-Leitlinie Peri- und Postmenopause, Diagnostik und Interventionen. AWMF-Registernummer 015‑062, Fassung September 2020, eine Neufassung ist in der Konsultation (Stand Oktober 2026). Quelle öffnen
- Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR): Ashwagandha: Schlafbeeren-Präparate mit möglichen Gesundheitsrisiken. Mitteilung vom 10.09.2024. Quelle öffnen
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012: Liste zulässiger anderer gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel als Angaben über die Reduzierung eines Krankheitsrisikos sowie die Entwicklung und die Gesundheit von Kindern. Quelle öffnen
- Steiger Naturals: Harmony Balance, Produktseite im Shop mit PZN 19282076, Etikett vom 05.05.2026, abgerufen am 21.10.2026. Quelle öffnen
- VitaMoment: Meno-Komplex, Produktseite, abgerufen am 21.10.2026. Quelle öffnen
- Sunday Natural: Meno Komplex Complete, Produktseite, abgerufen am 21.10.2026. Quelle öffnen
- Shop Apotheke: Harmony Balance (ehem. Hormon Balance), 90 Kapseln, PZN 19282076, abgerufen am 24.10.2026. Quelle öffnen
Stand: 21. Oktober 2026. Wir prüfen die Angaben vierteljährlich, die Präparate bei jeder uns bekannten Änderung einer Rezeptur.